Test.

Test de ansiedad de Hamilton: http://www.eutimia.com/tests/hars.htm

Test de ansiedad: http://www.psicoactiva.com/tests/test3.htm

Test para el trastorno de ansiedad generalizada: http://www.sexovida.com/tests/testansiedad.htm

Test de carácter obsesivo-compulsivo: http://www.psicoactiva.com/tests/test10.htm

los diez temores más extraños

Emetofobia: Se trata de la fobia al vómito o a vomitar. Hay personas que sienten más que una simple aversión hacia el acto de vomitar, y que incluso cambian sus hábitos alimenticios y sociales en consecuencia (por ejemplo, evitar ir a comer a restaurantes por temor a que la comida que le sirvan allí le siente mal al estómago). Si bien sólo en casos extremos se considera fobia, se calcula que el 6% de la población siente temor de vomitar.

Brontofobia: Son comunes las fobias que involucran elementos climáticos o determinados fenómenos meteorológicos, y éste es el caso de la brontofobia. Consiste en el miedo extremo ante los rayos y truenos de las tormentas. Alguien con esta fobia estará alarmado tanto antes como durante las tormentas, y en casos extremos, padecerán los síntomas de la ansiedad. Incluso puede verse afectada su vida social, ya que su planificación de actividades depende del pronóstico meteorológico, y pueden llegar a faltar al trabajo o modificar sus hábitos debido al clima.

Carcinofobia: Se trata del miedo a contraer cáncer. Es uno de los temores más comunes desde el momento en que la mayoría de los adultos siente aprensión ante la posibilidad de manifestar esta enfermedad. Sin embargo, en el caso de los fóbicos, se trata de un miedo muy antinatural, ya que demostrarán temerle a cualquier síntoma físico negativo, asociándolos todos a síntomas de la enfermedad.

Hexakosioihexekontahexafobia - Miedo al número 666.

Hipopotomonstrosesquipedaliofobia - Miedo a las palabras largas.

Quifofobia - Miedo a agacharse.

Turofobia es el miedo al queso.

Aulofobia: miedo a las flautas.

Lutrafobia: miedo a las nutrias.

Panofobia: el miedo a todo. Las personas que la padecen experimentan miedo a cualquier cosa, pero más precisamente temen morbosamente al miedo mismo. Se trata de una condición médica conocida como 'miedo no específico' o 'el miedo a todo' y consiste en una vaga y persistente alerta ante algún mal desconocido. Con frecuencia se encuentra como una condición secundaria de la esquizofrenia.

En tres horas se cura una fobia

Es una técnica, elaborada por un equipo estadounidense y un equipo sueco de la Universidad de Estocolmo. Sólo se necesita de una sesión de tres horas para dominar las fobias. Como fue el caso de Brandon.

La historia de este niño de 10 años que padecía un miedo irracional a los escarabajos. Brandon formó parte de un experimento con otros 119 niños que está probando la efectividad de una nueva técnica intensiva para eliminar las fobias.

La experiencia de Brandon, por el momento, ha sido positiva. Su madre asegura que el cambio ha sido drástico y ha permanecido nueve meses sin fobias, desde el tratamiento.

"Su miedo a estos insectos no lo dejaba funcionar normalmente. Vivimos en una zona donde los escarabajos abundan y otros parecidos, y él siempre prefería quedarse a jugar dentro de la casa sólo para evitar verlas. Era en realidad una fobia, una obsesión", explicó su madre.

"Lo que utilizamos es un método de exposición tradicional intensa. Los niños tienen que enfrentarse con sus miedos cara a cara y pasará por sesiones de 20 minutos donde tendrá que interactuar con su fobia, desde observar el objeto de sus miedos hasta tocarlo. Brandon, por ejemplo, estuvo 20 minutos mirando al escarabajo dentro de una botella. Le pusimos un nombre y nos familiarizamos con el insecto. La meta era que se convirtiera en su mejor amigo en tres horas", añadió Ollendick.

Para el niño la terapia ha sido todo un éxito y hoy su mascota es un escarabajo. Sin embargo, los expertos advierten que no es así para todos. Muchos niños no soportarían la intensidad de esta terapia y es preciso que los padres sepan si es conveniente que su hijo atraviese por una experiencia tan intensa como esa.

Podría ser peor...

¿Qué es el miedo? ¿Es lo mismo miedo y fobia?

Darwin definía miedo como una emoción básica (junto con la pena, rabia, alegría y asco), necesaria para la supervivencia;Y como emoción básica, es previa al lenguaje,por lo que si vemos un peligro, nuestro cuerpo reacciona antes de que nosotros nos percatemos.
El miedo no es del todo malo, es una buena herramienta para la supervivencia: nos permite agudizar nuestros sentidos (como el olfato o el tacto); pero también es cierto que en ciertas situaciones este mismo miedo puede llegar a paralizarnos, entorpeciendo nuestra capacidad de reacción.

Con respecto a la segunda pregunta que planteamos en el título, debemos responder q no, el miedo y la fobia no es lo mismo; aunqe es cierto que tendemos a confundir ambos términos, debemos conocer sus diferencias:
El miedo es una emoción y podemos controlarlo después de erradicar la causa de ese sentimiento. Sin embargo la fobia es un miedo irracional y desmesurado que no desaoarece cuando la causa ya no está.

¿Cómo tratar una fobia?

Las fobias pueden afectar la vida cotidiana de quienes las padecen, hasta el punto de acarrearles verdaderos problemas a sus relaciones afectivas, su entorno laboral y su vida privada. Debemos saber que, las fobias no suelen desaparecer por sí solas, por ello es muy importante buscar ayuda.

Lo primero es tener el diagnóstico de un profesional. Es importante conocer los diversos factores implicados en el problema, qué desencadena la fobia, que la predispone, qué soluciones se han intentado. El paciente y el especialista deben mantener una relación fluida que les permita elaborar objetivos a alcanzarse con el tratamiento.
Uno de los pasos más importante es imaginarse enfrentandose a la fobia e irnos mentalizando que antes o despues nos tendremos que exponer a ese miedo. Todo estos e puede acompañar de tratamientos conductales de relajación del tipo de la sorfologia.

En una segunda etapa se empieza a buscar “flexibilizar las creencias del paciente”. ¿Qué significa esto? Se intenta ver primero ante qué cosas tiene miedos. Imaginemos a una persona que le tiene temor a los perros. ¿Es a todos los perros o a algunos? ¿En qué situaciones? ¿Lo altera también una foto o un video? ¿Qué es lo que siente que puede ser lo peor que puede pasarle con un perro? ¿Qué es lo mejor?

A partir de ese diagnóstico se intenta encontrar grises y exponerlos ante algunas situaciones. “No se les pide que vayan todos los días al trabajo, lo que podría generar el efecto contrario. Pero vamos midiendo la intensidad de malestar que le provoca y tratamos de que se vaya aproximando”, cuenta Frutos. “Esto, además, consolida la relación terapéutica en la medida que el paciente va viendo resultados favorables. Y eso facilita el camino para futuros cambios”.

¿Es normal tener fobias?

Las fobias son un trastorno psicológico que tiene una amplia incidencia en la población mundial. De acuerdo con estudios realizados en diversas universidades estadounidenses, cerca del 5% de la población sufre de alguna fobia. Siendo aún más exactos, queremos decir que 1 de cada 20 personas las padece. Además, es más frecuente en las mujeres que en los varones.

Las fobias son miedos irracionales, intensos e incontrolables que algunas personas manifiestan en determinada situación o ante algún elemento en particular, aunque lleguen a darse cuenta de que no representa para ellos una amenaza real. No existe una sola causa para explicar por qué determinada persona padece de una u otra fobia. Aún así las investigaciones al respecto indican que existen ciertos factores genéticos y ambientales que favorecen la aparición de una fobia. Asimismo, las situaciones en las cuales se desencadenan de manera más intensa son aquellos momentos donde la persona, por distintos motivos, está sometida a estrés.